好きな時に好きなものを食べて
やりたいことをやってと
自由な生活をしてきた。
そんな俺も気が付くと４０歳を過ぎた。
今まで年齢など気にしたことがなかった。
重い病気にもならないし、風邪もひかない。
至って健康！
そう思っていたが・・・
最近は体が痛くなることもある。
最近は体調不良の日もある。
そろそろ“健康“について考えてみよう。
そう思ったのは初めてだった。
やっぱり長生きしたいし。
一度ガタが来ると、戻るには時間がかかる。
そう思ったから
長生きしているおばあちゃんに相談した。
「一無二少三多」
その言葉を聞いたことがなかった。
一無：喫煙をしない。無煙の生活
少食：腹八分。バランスを心がける
少酒：飲酒は少なめにする
多動：身体をより動かす
多休：休息・休養・睡眠。しっかり休む。
多接：多くのひと、事、物に接し、創造的な生活を心がける
「あら。今日はちょうど１月２３日よ。」
俺は少し健康な生活を始めてみよう。
そう思った。
